Uma pergunta frequente quando se trata de emagrecimento é: o que é mais importante, a dieta ou o exercício físico? Muitas vezes ouvimos a regra geral de que o emagrecimento é 70% dieta e 30% treino, mas será que essa afirmação é realmente precisa? É importante entender que tanto a...
Engordei 2kg no fim de semana. E agora?
É essencial entender que o peso na balança não é o único indicador de progresso. Muitos fatores podem influenciar as variações na balança. Por exemplo, o corpo humano é composto principalmente de água, e é normal haver uma flutuação de aproximadamente 2 kg ao longo do dia. Além disso, não...