Nutricionista Juliana Rosa

Dieta x exercício: O que emagrece mais?

Uma pergunta frequente quando se trata de emagrecimento é: o que é mais importante, a dieta ou o exercício físico? Muitas vezes ouvimos a regra geral de que o emagrecimento é 70% dieta e 30% treino, mas será que essa afirmação é realmente precisa? É importante entender que tanto a...

Engordei 2kg no fim de semana. E agora?

É essencial entender que o peso na balança não é o único indicador de progresso. Muitos fatores podem influenciar as variações na balança. Por exemplo, o corpo humano é composto principalmente de água, e é normal haver uma flutuação de aproximadamente 2 kg ao longo do dia. Além disso, não...

Posso trocar o pão pela tapioca?

Se você está em busca de opções saudáveis para substituir o pão no café da manhã ou lanches, provavelmente já ouviu falar da tapioca. A tapioca se tornou uma alternativa popular ao pão devido à sua textura leve e sabor neutro, mas será que essa troca é realmente benéfica para...

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